Hartige wafel met kikkererwten
Ingrediënten
| RECEPT - BLENDED DIET | |
| 250 ml |
Compleat® Paediatric |
| 10 g |
Spinazie, vers en gewassen, in stukjes gesneden |
| 63 g |
Bosbessen, vers |
| 38 g |
Kikkererwten, gekookt |
| STANDAARD RECEPT | |
| 400 g |
Kikkererwten, uit blik |
| 150 ml |
Compleat® Paediatric |
| 1 |
Ei |
| 150 g |
Zelfrijzende bloem |
| 1 teentje |
Knoflook |
| 1 stuk |
Rode ui |
| - |
Peper en zout naar smaak |
| - |
Verse spinazie en bosbessen (garnering) |
Bereiding
RECEPT - BLENDED DIET
1. Voeg de ingrediënten samen in de blender en mix tot een gladde, egale massa.
STANDAARD RECEPT
1. Mix de kikkererwten, Compleat® Paediatric, ei, bloem, knoflook en ui in een kom.
2. Breng op smaak met peper en zout.
3. Bak er een wafel van.
4. Garneren met de spinazie en bosbessen.
Compleat® Product
Voedingswaardetabel
| 1 | portie |
|---|---|
| Energie (kcal) | 330 |
| Eiwitten (g) | 9,3 |
| Vetten (g) | 12 |
| Koolhydraten (g) | 36 |
| Vezel (g) | 2,9 |
De voedingswaarden zijn bij benadering en variëren afhankelijk van de toegevoegde ingrediënten en de gebruikte hoeveelheden.
Raadpleeg uw arts of diëtist om te bepalen of het blended recept en de ingrediënten geschikt zijn en kunnen worden verdragen. Afbeeldingen zijn enkel ter illustratie.
